गर्मी में सेहत के लिए बेहतर क्या है – लस्सी या नींबू पानी? जानिए कौन है ज्यादा ताकतवर और फायदेमंद

गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेट रखना एक गंभीर जरूरत बन जाती है, खासकर जब तापमान लगातार बढ़ता जा रहा हो। इस मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या आम हो जाती है, जिससे सिर दर्द, थकान, और चक्कर जैसे लक्षण सामने आने लगते हैं। ऐसे में लोग लस्सी और नींबू पानी जैसे पारंपरिक ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं। दोनों ही विकल्प बॉडी को ठंडा रखने और एनर्जी देने में मदद करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इन दोनों में से सबसे ज्यादा ताकतवर और फायदेमंद ड्रिंक कौन-सा है?

गर्मियों में लस्सी पीने के फायदे

लस्सी एक पारंपरिक भारतीय पेय है जो दही से बनती है और इसकी तासीर ठंडी होती है। गर्मियों में जब शरीर का तापमान सामान्य से अधिक हो जाता है, तब लस्सी इसे संतुलित करने में काफी कारगर होती है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, और विटामिन B12 जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो न केवल शरीर को हाइड्रेट रखते हैं बल्कि पाचन क्रिया को भी दुरुस्त करने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से स्किन ग्लोइंग बनती है और हड्डियों को मजबूती मिलती है। लस्सी शरीर में लंबे समय तक एनर्जी बनाए रखने का काम भी करती है।

गर्मियों में नींबू पानी के फायदे

नींबू पानी भी गर्मियों में काफी लोकप्रिय और लाभकारी पेय है। यह शरीर को फौरन ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ ताजगी भी देता है। इसमें विटामिन C, फोलेट, पोटेशियम, और विटामिन B1, B2, B5 जैसे तत्व होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं। नींबू पानी पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और टॉक्सिन्स डिटॉक्स करने में भी मदद मिलती है। यह एक लो कैलोरी विकल्प है, इसलिए वेट मैनेजमेंट में भी उपयोगी है।

Lassi vs lemonade, कौन है ज्यादा फायदेमंद

जब बात आती है न्यूट्रिएंट वैल्यू की तुलना करने की, तो लस्सी में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम जैसे तत्व इसे नींबू पानी से थोड़ा आगे ले जाते हैं। नींबू पानी शरीर को तात्कालिक राहत देता है और हाइड्रेशन के लिए बढ़िया है, लेकिन लस्सी लंबे समय के लिए ऊर्जा और पौष्टिकता प्रदान करती है। खासतौर पर अगर कोई व्यक्ति तेज गर्मी में अधिक देर तक बाहर रहता है या शारीरिक श्रम करता है, तो लस्सी उसके लिए ज्यादा फायदेमंद होती है।

लस्सी क्यों मानी जाती है अधिक ताकतवर?

लस्सी में मौजूद दूध आधारित तत्व जैसे प्रोटीन और फैट शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देते हैं। यह न केवल हाइड्रेशन बल्कि शारीरिक मजबूती और मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने का काम भी करती है। साथ ही, यह गट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए प्रोबायोटिक गुणों से भरपूर होती है, जो नींबू पानी में नहीं मिलते। गर्मियों में थकावट और कमजोरी की समस्या लस्सी के सेवन से काफी हद तक कम की जा सकती है।